العودة   منتدى المزيونة النسائي > منتديات عالم حواء > الطب والصحه و الارشاد النفسى وفن الاتيكيت > الرجيم - ريجيم سريع

الرجيم - ريجيم سريع لمواضيع الرجيم للحصول على رجيم سريع,رجيم الماء,برنامج رجيم اسبوعي يومي متكامل ,وصفات رجيم,برامج رجيم,اسرع رجيم,رجيم التمر,رجيم قاسي,رجيم صحي,رجيم كيميائي


جديد مواضيع قسم الرجيم - ريجيم سريع
المواضيع المتشابهه
الموضوع
خلطات لتخسيس الارداف خلطة لتخفيف و تخسيس الارداف
خلطات للتخسيس,افضل الوصفات لتخسيس الجسم,افضل طريقه لتخسيس الارداف,خلطات و خلطة لتخفيف
رجيم لتخسيس الارداف و البطن من قناة المحور،ريجيم تخسيس الارداف و البطن,رجيم تخسيس
تنزيل الوزن حول منطقة الارداف,طريقة التخلص من الترهلات عند الارداف,طرق تنحيف بدون ريج
وصفات لتخسيس و تنحيف البطن و الارداف

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 05-16-2010, 07:18 PM   رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
امل الحنين
عضوهـ نشيطه






امل الحنين غير متواجد حالياً

 

افتراضي طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين


طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين




يعاني كثير من النساء من الأرداف ولأنها تعطي شكلا غير مألوف وغير متناسق للجسم
وخصوصا إذا كان الحجم أكبر عن اللازم.

اليكم أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ والرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ.






أسباب تراكم الدهون في الأرداف والأفخاذ:

الجلوس لمدة طويلة،

أكل الدهنيات بكثرة وعدم الحركة،

فترة الحمل والولادة.


الرياضة المناسبة لإزالة الأرداف والأفخاذ:

اختاري الدراجة الثابتة او المشي او تمارين الأيروبكس او السباحة

وخصوصا حركة (الضفدع )،

او الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعة مشي،

مارسي احد انواع الرياضة فترة لا تقل عن نصف ساعة.


حاولي الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بساعة

ويمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


أهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لإزالة الأرداف والأفخاذ:


الخطوة الأولى:

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه

الخطوة الثانية:

مقدار كوب من الماء
ملعقة من الزنجبيل المطحون وملعقة ممن القرفة المطحونة
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبة.

الخطوة الثالثة:

عمل سلطة تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطة خضراء والإكثار من أكل هذه المكونات وأكلها قبل كل وجبة.


الممنوعات:

يفضل الامتناع عن السكر والملح والكافيين قدر المستطاع .


الامتناع عن الدهون والحلويات والمقالي قدر المستطاع.













يلا بنات

عشان تصير اجسامنا هيك


 

 







   رد مع اقتباس

قديم 07-17-2010, 10:47 AM   رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
sousou
:: ::






sousou غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين


شكر الموضوع مميز ولكن الاغلبية لا تحب الرياضة وانا وحدة من هؤلاء





   رد مع اقتباس

قديم 07-20-2010, 01:25 AM   رقم المشاركة : 3
معلومات العضو






أنا نسمه فوق السحاب غير متواجد حالياً

افتراضي Re: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين


ياليتها بس على الرياضه الكفايين هو الي مستحيل اسيبه
هههه بس مشكوووره ياعمري جاري التطبيق





   رد مع اقتباس

قديم 08-05-2010, 01:02 AM   رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
امال ايوب
عضوهـ جديد






امال ايوب غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين








   رد مع اقتباس

قديم 09-13-2010, 01:42 PM   رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
لميس
عضوهـ مميزهـ







لميس غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين


يعطيك الف عافيه

تسلم يداك






   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2010, 04:09 PM   رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
SweeR
ـــــــــــــــ






SweeR غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق مجربه ومضمونه لتخسيس الارداف والفخدين


يسسسسسسسسسسسلموا





   رد مع اقتباس

إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


مجلة منتديات السوق الالكتروني المزيونة خياطة بوابة المسافر عروس العناية بالشعر العناية بالبشرة فساتين 2015 طبخ ديكور 2015 الحياة الزوجية مكياج 2015 الكروشية ريجيم سريع عالم الطفل تفسير الاحلام
الساعة الآن 06:23 PM بتوقيت مسقط


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 Designed By Tknoo