التسجيل

If this is your first visit, please click the Sign Up now button to begin the process of creating your account so you can begin posting on our forums! The Sign Up process will only take up about a minute of two of your time.

النتائج 1 إلى 2 من 2
  1. #1
    :: مشرفه عامه :: الصورة الرمزية Serap
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    10,724

    افتراضي ريجيم قاسى ريجيم سريع تخسيس بسرعه انزال الون فى فتره قصيره وصفات جديده طرق طريقة كيفي

    ريجيم قاسى ريجيم سريع تخسيس بسرعه انزال الون فى فتره قصيره وصفات جديده طرق طريقة كيفية انزال الوزن يجيم ينزل 10 كيلو باول اسبوع , رجيم 10 كيلو باسبوع ريجيم قاسى ريجيم سريع تخسيس بسرعه انزال
    الون فى فتره قصيره وصفات جديده طرق طريقة كيفية انزال الوزن





    [ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع

    بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي

    التعليمات في هذا الريجيم:-
    - الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
    - شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
    - غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)
    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
    - محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
    - عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
    - عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن

    الاسبوع الأول
    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

    (السبت)
    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
    والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

    (الأحد)
    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

    (الأثنين)

    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
    العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

    (الثلاثاء)
    الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

    (الاربعاء)

    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

    (الخميس)
    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

    (الجمعه)
    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا



    على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
    ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
    طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day) بس بحذر







  2. #2
    ـــــــــــــــ الصورة الرمزية SweeR
    تاريخ التسجيل
    Sep 2009
    المشاركات
    21,540

    افتراضي رد: ريجيم قاسى ريجيم سريع تخسيس بسرعه انزال الون فى فتره قصيره وصفات جديده طرق طريقة

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .


المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 02-02-2010, 08:07 PM
  2. مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 01-01-2010, 03:37 AM
  3. طريقه لتخفيف الوزن في فتره قصيره,طرق تخسيس الوزن باسرع وقت
    بواسطة halm في المنتدى الرجيم - ريجيم سريع
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-23-2009, 01:26 AM
  4. وصفات تخسيس سريعة - وصفات ريجيم بالاعشاب
    بواسطة Serap في المنتدى الرجيم - ريجيم سريع
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 11-22-2009, 11:55 PM
  5. ريجيم لتخفيض الوزن,ريجيم يخفض ست كيلو,ريجيم
    بواسطة halm في المنتدى الرجيم - ريجيم سريع
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-20-2009, 11:55 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 10:08 AM
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
منتدى فاتنات