التسجيل

If this is your first visit, please click the Sign Up now button to begin the process of creating your account so you can begin posting on our forums! The Sign Up process will only take up about a minute of two of your time.

النتائج 1 إلى 3 من 3
  1. #1
    عضوة معطاءة الصورة الرمزية إح ـآسيس غلآ
    تاريخ التسجيل
    Aug 2011
    المشاركات
    1,963

    افتراضي رجيم ينقص 30 كيلو بشهر واحد - رجيم قاسي - رجيم مجرب سريع 2012

    رجيم صعب وفيه قسوة ولكنه مطلوب من اصحاب الوزن الكبير والذين يرغبون بفقدان حوالي 30 كيلو خلال شهر بمعدل كيلو في اليوم

    قائمة الريجيم


    الافطار :

    كوب من ال.ادي ***** الدسم + 4نصف خبزه اسمر او بر او حبة توست اسمر

    الغداء :
    طبق من السلطه الخضراء + طبق شوربه خضار.

    العشاء : تفاحه واحده فقط

    ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون

    في اول يوم من الاسبوع يضاف الي الغذاء 150 جم من صدر فرخه مشويه

    في ثالث يوم يضاف الي الغداء 150 جم لحم (احمرخالي من الدهون ) مشوي

    تناول الشاي او القهوه بدون سكر نهائي

    مسموح ب عدد 2 معلقه سكر في الاسبوع


  2. #2
    مراقبة عامة الصورة الرمزية الوتين
    تاريخ التسجيل
    Jun 2010
    المشاركات
    13,371

    افتراضي رد: رجيم ينقص 30 كيلو بشهر واحد - رجيم قاسي - رجيم مجرب سريع 2012

    طرح مفيد ادام الله

    عطائك الجميل

    سبحانك اللهم وبحمدك

  3. #3
    عضوهـ متألقة الصورة الرمزية daloooah
    تاريخ التسجيل
    May 2011
    الدولة
    البلد الأمين
    المشاركات
    1,742

    افتراضي رد: رجيم ينقص 30 كيلو بشهر واحد - رجيم قاسي - رجيم مجرب سريع 2012

    [align=center]
    [glow=ff0000]
    يعطيك العافية يا عمري
    [/glow]
    [/align]

    اللهم اجعل القرآن العظيم ربيع قلوبنا
    وقائدي إلى جناتك جنات النعيم


المواضيع المتشابهه

  1. رجيم الكربوهيدرات سريع 2012 - رجيم ينقص 30 كيلو بالشهر - رجيم قاسي
    بواسطة إح ـآسيس غلآ في المنتدى الرجيم - ريجيم سريع
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-22-2011, 01:15 PM
  2. نظام رجيم قاسي - رجيم ينقص من 15 الى 30 كيلو لمده 9 اسابيع - رجيم الكربوهيدرات
    بواسطة إح ـآسيس غلآ في المنتدى الرجيم - ريجيم سريع
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-10-2011, 03:00 PM
  3. رجيم مجرب سريع - نظام رجيم سهل - رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع
    بواسطة إح ـآسيس غلآ في المنتدى الرجيم - ريجيم سريع
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 10-10-2011, 02:59 PM
  4. 10 كيلو فة شهر واحد ,رجيم سريع ,رجيم مجرب,وصفات للتخسيس
    بواسطة الحياة أمل في المنتدى الرجيم - ريجيم سريع
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 03-10-2011, 03:44 AM
  5. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 04-28-2010, 06:59 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
الساعة الآن 04:12 AM
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2016 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
منتدى فاتنات